na mase

Najlepsze na masę jest odpowiednie odzywianie i trening. Z supli w Twoim przypadku duzo to juz bedzie sama kreatyny i to wystarczy na początek, pamiętaj ze mięśnie nie rosną od supli a od dobrego jedzenia z nadwyżka kaloryczna

CTRL + F5 u mnie śmiga elegancko forum a na masę mięśni brzucha to słyszałem, że najlepsze są przysiady i martwy ciąg Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-18 14:25:34

Ahaaaa czyli wnioskuje ze 3puchy dzienie po 130g na mase 94kg beda starym dobrym spreawdzonym wyborem

Jesli chcesz przytyc w tkankte tluszczowa to zdecydowanie mozesz pochlaniac te scierwa zwane slodyczami. A gdy chcesz nabrac miesni to polecam ulozyc porzadna diete na mase. Poczytaj posty podwieszone w odzywianiu i zacznij uzywac google. zdr Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2011-01-26 20:31:02

Lepiej cos zjeść niż chodzić głodnym, mimo że był by to fast food. Oczywiście jeśli ćwiczysz na mase, bo przy djecie redukcyjnej to głód jest normalnym zjawiskiem.

Tak.. na mase.. coz.. takie zycie, raz po raz musze wciagnac cos takiego bo nie wyrabiam troche z czasem :(

Moim zdaniem to nie powinienes w ogole tego ruszac taki cykl przy 36 w lapie? Zacznij cwiczyc. Pozs tym walisz na mase a dieta w ch*j do d**y

A czemu ma się nie dać!!! Da się bez problemu!!! Jak dodasz Nandrolone to można tak do końca na masę jechać - ewentualnie dodawać Tren/HGH/Slin/T3.

Zapłaciłem za tą diete u instruktora na siłowni 50zł, miała być na masę mięsnową z mała ilościa tłuszczu a ty mowisz ze do sumo. od siebie dorzuciłem tylko cole bo instruktor kazał pić 2l soku pomaranczowego dziennie którego nie lubie

aha, a jaki jest zakres powtórzeń na mase

[...] do ćwiczenia siły więc musiałbyś powoli dochodzić do pompek jednorącz. Nie musisz wykonywać dużo powtórzeń, wystarczy 5, ale trudnego ćwiczenia. Bez wykonywania dużych ilości powtórzeń, po jakimś czasie(nie wychodząc z 5) możesz zrobić sporą ilość. Ale wszystko Masz opisane w książce: Pavel T. "Nagi Wojownik". Tylko, że to nie trening na mase..

Najlepiej idź do jakiegoś klubu ,tam Ci powiedzą jaki trening na masę itd. Ale pewnie też uświadomią Cię że najpierw Dieta na dodatnim bilansie, później reszta.Pzdr

Ok zostanie mi w takim razie trochę pieniędzy zamiast tego vitargo lepiej gainera czy białko dorzucić w tym zestawie na masę? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-14 08:53:24

dieta jako taka mam ... jestesm na niej od 1 miecha, ale myslalem ze moze toche dorzuce , daletego pomyslalem o gainerze...A oprocz gainerow co jest na mase ??? i czy nie przestane rosnac ??

Moim zdaniem to przede wszystkim jak na mase to robisz za dużo powtórzeń.12 możesz zrobić w rozgrzewce z niedużym obciążeniem.A później od max. 10 w dół z dużymi ciężarami.Najlepiej 8-4,2 powtórzeń z max obciążeniem.Pozdro

2 porcje tylkow dni treningowe. Ja cwiecze 3 razy , bo cwiecze na mase. Wiec mam 3x 2 dawki i 4 x 1 dawke. Dlatego wychodz tak dlugo. Da sie jakos rozsadnie powiekszyc dawkowanie?

peepeek mam jeszcze jedno pytanko byś w moim wypadku szedł na mase czy Rzeźba ? bo sam juz nie wiem co ze sobą począć http://speedy.sh/W8Kv6/2013-12-02-012.jpg

Pewnie masa też idzie robiąc siłę, ale nie aż tak. Jak dopiero zaczynasz to napewno troche przytyjesz. Chociaż proponowałym Ci najpierw troche przytyć przy treningu na masę, wtedy lepiej by Ci rosła siła jakbyś się przerzucić.

A jakie polecacie suplementy na mase???

Ja wiem o co ci chodzi. Poprostu mam problemy z lapaniem nowych kilogramow!! A jakie polecasz produkty tomas69 w codziennej diecie na mase miesniowa